måndag 29 november 2010

Du är värd en paus

Idag bjuder jag på mitt första klipp från youtube....

Det är till dig som känner dig stressad och rastlös. Unna dig en paus, luta dig tillbaka och fyll på med detta bildspel, kloka ord, vackra bilder och fin musik.



Var rädd om dig!

fredag 26 november 2010

Tacksamhet

Nu är det Thanksgiving på andra sidan pölen.
Namnet väcker funderingar.

Tänk om vi alla, om så bara för en ynka dag om året, fokuserade på vad vi är tacksamma för. Det skulle nog förändra en hel del.
Jag tror att många skulle få nytt hopp, förtröstan och kraft till förändring.
Jag tror att många med ny blick skulle se på de människor som omger dem och vara tacksamma!
Jag tror att fler skulle se alla de små saker de har att vara tacksamma för.

Helt enkelt tror jag att många tydligare skulle se vad som verkligen är viktigt och vad som betyder något i deras liv och ägna mer uppmärksamhet åt det i fortsättningen.

Jag tycker att det låter som en förbättring för världen!

Men hur ska vi få in denna dag - utan att marknaden får nys om den och gör den till en "affär"......
Det får jag nog klura vidare på;-)

Tills jag har löst den lilla frågan kan du och jag fundera på vad vi är
tacksamma för i våra liv!

torsdag 25 november 2010

Samtal

Idag på lunchen försökte jag locka med någon av de "vanliga" promenadkompisarna på en tur, men lyckades inte.
Men istället fick jag sällskap av en annan kollega.

Det resulterade i en trevlig promenad i snöyra och minusgrader. Promenaden blev längre än vad vi planerat från början - troligen beroende på att vi båda tyckte att det var ett trevlig och givande samtal.

Jag tror vi alla mår bra av att öppna sinnena. Att möta nya människor, att tala med andra än de som vi alltid talar med.
Och då menar jag inte ytligt mingelsnack - utan de där samtalen som dyker djupare än så.


Jag fick mersmak!
Testa du med - bjud in till ett längre samtal med någon som du annars bara pratar ytligt med!! Jag är säker på att du lär dig något nytt under samtalet!

onsdag 24 november 2010

Var kom den ifrån?

Plötsligt så kom den bara. Den stora tröttheten. Anade den igår - men efter ett hårt träningspass kände jag mig pigg igen.

Men idag verkar den ha slagit till igen. Jag gillar inte att vara trött. Så vad kan jag göra åt det?
Googlade lite och hittade några tips om hur jag kan lura mig själv:


  • Jag ska le! För när jag ler skickas det signaler till hjärnan som säger "glad" och så känner jag mig gladare
  • Jag ska sträcka på mig - det triggar igång positiva känslor.
  • Jag ska undvika att läsa negativa ord - idag ska jag fokusera på positiva, uppiggande ord.
  • Jag ska umgås med personer som är glada och pigga. Mina "spegelneuroner"gör tydligen att min hjärna känner empati och "härmar" andra människors ansiktuttryck.

Tipsen kommer från Må bra

Here I come;-)

måndag 22 november 2010

Samla på godsaker

Jag vet inte om det stämmer, men ibland tycker jag att tråkiga saker har lite lättare att få fäste i minnet än de roliga, härliga sakerna.

Men det är ju de bra, roliga sakerna vi behöver minnas! De är en utmärkt källa att hämta energi och kraft ifrån när det känns tungt.

Jag har lagt till en extra arkivmapp i min mejlbox på jobbet. Den har rätt och slätt fått namnet "Må bra". I den sparar jag mejl som jag har fått - som har värmt lite extra. Det kan vara uppskattande ord för något jag har gjort eller någon som skickat ett gulligt mejl med ett enkelt "vad fin och söt du är idag".

Det är inte ofta jag tittar i mappen, men ibland råkar jag få syn på den och tar en titt. Resultatet blir alltid detsamma, oavsett hur jag har känt mig innan så blir jag glad och varm om hjärtat. Känner mig tacksam för att jag är jag.

Ett tag hade jag en liten anteckningsbok också - där jag skrev upp saker som andra sa om mig och som jag blev glad över.

Visst ska man vara trygg i sig själv och känna att man är bra och duger, utan att andra säger det. Men ibland är det lättare att ta till sig något positivt som andra säger - än att säga det till sig själv. Speciellt de dagar då man inte känner sig på topp!

Samtidigt som man får en "egoboost" påminns man om hur lite som behövs för att göra en medmänniska glad. När man väl har insett det, så känner man behovet av att föra det vidare. Att ge någon annan ett par uppmuntrande ord!

Nu i gråa november är vi nog många som kan behöva höra några värmande ord!

Så kom ihåg:
Du är betydelsefull! Det finns ingen annan som just du - ingen kan ersätta dig!

fredag 19 november 2010

Kastar bort Jantelagen

Idag tänkte jag kasta Jantelagen långt, långt bort!

Jag tänker vara stolt och glad över mig själv.

Igår kväll hade jag ett föredrag inom det otroligt sexiga ämnet fjärrvärme och ny prismodell;-) Det var drygt 60 pers som lyssnade.

Efteråt kommer 5 stycken fram till mig och talar om för mig vad bra de tyckte att jag var! Blir glad! Ännu gladare blir jag när jag själv funderar på hur ofta man går fram och tackar en föredragshållare. Då ska det vara riktigt bra. Och det är sällan på den här typen av ämnen.

Så nu är jag stolt och glad!!

Samma sak hände för några månader sedan när jag höll ett antal föredrag/workshops.

Och vet ni vad det härligaste är?

När jag var liten var jag så blyg. Jag trivdes bäst bakom mammas kjolfåll (hur ofta hon nu hade kjol.....?). Under min studietid tyckte jag inte alls om att stå inför publik och prata. Nu tycker jag att det är kul!!

Så återigen! Utmana rädslorna!
Det kan bli något riktigt bra av det!

Jag har en underbar helg framför mig! Hoppas att du också har det!

onsdag 17 november 2010

Kort minne

Hur är våra hjärnor skapta egentligen?

Hur kommer det sig att vi i vissa fall verkar ha minnen som guldfiskar?

Har det någon gång tagit emot när du ska iväg och träna? Du kanske har tvekat och funderat på om det inte vore ett alternativ att skippa träningen....
Japp - tänkte väl det;-)


Men jag gissar att det är sällan som du under eller framförallt efter träning ångrar dig och önskar att du hade stannat hemma. Tvärtom, det brukar kännas rätt bra att ha rört på sig!

Borde vi då inte komma ihåg det nästa gång?
Varför funderar vi överhuvudtaget på att skippa träningen?

Samma sak med att komma ut i naturen.
När man är inne är det lätt att titta ut och tänka - "idag vore det skönt att stanna inne".
Men så tvingar man sig ut och det känns så bra! Skönt med frisk luft, härligt med naturens ljud och dofter!

Hoppas att mitt minne blir bättre;-)

måndag 15 november 2010

Kreativitet

Har önskat mig mer kreativitet och skapande i mitt liv på sistone.
I helgen fick jag en stor dos av just detta!!

Helgkurs i "Kreativa smycken".
Har arbetat med glasfusing och läder. Vilken lyx att få sitta och skapa koncentrerat i två dagar.
Önskar att jag unnande mig fler sådana stunder hemma (men det behöver inte var två dagar i sträck;-)).

Mycket vill ha mer. Efter kursen i lördags, när barnen hade krupit till säng, gömde jag mig i källaren resten av kvällen. Det resulterade i en tapetserad tavla.

Och snart kan man börja pyssla inför jul. Bara att hålla kreativiteten igång.


Blev glad igår kväll!

Mitt inlägg om Tre grodor, det om att inte bara tänka utan även göra, resulterade i att en gammal vän ringde. Hon hade läst inlägget och blev inspirerad – istället för att bara tänka tanken så lyfte hon luren och ringde!
Nu återstår att se om jag klarar av samma sak en annan gång;-)

torsdag 11 november 2010

Spännande vinter

Här har vi haft snöväder de senaste dagarna, med några roliga incidenter (åtminstone i efterhand) pga sommardäck.....

Men nu är de bytta!! Och tur det - för imorse var det blankis här och där.

Jag vill passa på att tacka den som tänkte till när jorden skapades!
Vilken smart idé att kompensera det bristande dagsljuset med snö under vinterhalvåret! Och vilken tur att snön är vit - och inte grå, svart eller grön. Det skulle inte alls kännas lika bra. Och framförallt skulle det inte ge mig samma ljusterapieffekt!

Tack!

tisdag 9 november 2010

Tre grodor

Har precis avslutat en "chiclit" bok. Fråga mig inte vad den hette.....;-)
Det var en sån där bok som jag inte blir klokare av, men som ger en skön stund av avkoppling.

Den här gången fick jag dock något mer med mig. För där - djupt inne i boken hittade jag liten historia, som fick mig att tänka till:

"Tre grodor satt på en stock, två bestämde sig för att hoppa i vattnet. Hur många satt kvar?

En?

Nej - tre! De bestämde sig för att hoppa i, men de gjorde ingenting åt det."


Det är mycket som vi tänker att vi ska göra. Mycket som vi till och med bestämmer oss för att göra - men långt ifrån allt blir gjort. Vi vågar inte ta språnget - eller vi är för bekväma för att göra det.

Skillnader och förändringar i livet åstadkoms inte genom det vi tycker och tänker, utan genom det som vi faktiskt gör!

Tanken är viktig och hjälper oss att upptäcka möjligheter när de dyker upp - men de åstadkommer inte själva någon förändring.

Om du bestämmer dig för en förändring - gör slag i saken!

måndag 8 november 2010

Rensning igen

Så hände det igen. Måndag och jag har ännu inte rapporterat veckans rensning (dvs förra veckans...). Men vad gör det??

Bättre att jag rensar och inte rapporterar än att jag rapporterar men inte rensar...!!

Och rensat lite - det har jag! Vågar inte annat;-)
Det blev genomgång av
underklädeslådan samt av vant- och mösslådor.
Å så har jag kört iväg det jag hittills har samlat ihop - det var det bästa av allt!

Vi får se vad det blir den här veckan..... Kanske ger jag mig på en hylla i matkällaren?

söndag 7 november 2010

Flera årstider på en gång

Jag brukar då och då använda uttrycket
"man har inte roligare än vad man gör sig".

Det ligger en del i det!
Gillar att vara ute, men har kommit på att jag också är lite bekväm.
Med andra ord lockar inte övernattningar ute i minusgrader.... Men visst längtar jag ibland efter sommarens tältningar.

Igår kväll var det dags att förflytta sig till sommaren . Barnen och jag plockade fram luftmadrasser och sovsäckar och bredde ut i vardagsrummet - sen grillade vi korv och marshmallows över lägerbålet (öppna spisen). En helmysig kväll och natt!

Idag förflyttade vi oss till "riktig vinter". Dags för första skridskoturen på isbanan och därefter lek i snöhögarna utanför (snö som bildas när de gör is - annars inte ett snökorn så långt ögat kan nå).

Och så finns det de som hävdar att man inte kan få allt......;-)

fredag 5 november 2010

Du är unik

Fick ett nytt nyhetsbrev från Kreativ Insikt i min mejlbox. Kloka ord som vanligt!
Ett budskap som vi behöver höra - ofta! Läs och ta till dig!

"Du är helt unik. Du är här på jorden av en väldigt speciell anledning, ditt syfte. Du har allt du behöver för att leva upp till detta syfte och du gör det redan. Du behöver inte vara eller göra något för att motivera din plats på jorden, du äger den rätten enbart genom att existera. Du är helt perfekt som du är, där du är, just nu. Allt är som det ska vara.

Allt du har gjort hittills i livet har varit helt i sin ordning. Du har lärt dig precis rätt saker och mött precis rätt människor. Allt svårt som du har gått igenom har varit av en anledning, som du kanske inte får veta i detta livet, men som finns där och kommer att uppenbaras för dig längre fram. All kärlek du har mött har varit helt och hållet avsedd för dig, oavsett om du har kunnat ta emot den eller inte. Allt som har varit är över och existerar inte mer. Nuet är allt du har. Och nu är allt som det ska vara.


Framtiden är ett oskrivet blad – tills du sätter din penna till arket och börjar rita. Allt du verkligen tror dig om att kunna uppnå i livet ligger för dina fötter. Resan börjar i ditt hjärta. Allt är precis som det ska vara."


Hoppas du får en underbar helg!!
Och du glöm nu inte.....

Du är fantastisk!


torsdag 4 november 2010

Skapande

Är riktigt sugen på att göra något kreativ. Att skapa med mina händer.
Men perfektionisten i mig lägger krokben.

Vill bara skapa. Inte tänka, inte behöva åstadkomma ett perfekt resultat.

Men jag har svårt att skapa saker som jag inte kan använda. Det kanske är det jag behöver öva på?
Går det lättare om jag utgår från att det jag skapar ska slängas. Då borde prestationsångesten minska.....

Å andra sidan gäller det då att inte känna att det är slöseri med tid - jag gör ju inget vettigt.....

Hmmm....., sitter jag och gnäller över att jag kan prioritera tid och resurser och göra vad jag vill??
Japp - sådana är tydligen mina problem;-)

Tungt bagage

Imorse på väg till jobbet åkte jag förbi en av hjälporganisationernas lokaler och lämpade av ett lass med kläder och prylar.

Finns det något lättare sätt att bli av med "tungt" bagage?
Kände mig lätt när jag åkte därifrån.

Nu slipper jag se allt och någon annan kan förhoppningsvis få nytta av kläder, hoppgunga, potta, barnstolar m.m.

måndag 1 november 2010

En del saker behöver man inte nysta i;-)

Måndag!

Och jag känner mig riktigt glad.
Varför?
Jag vet faktiskt inte. Och jag tänker inte ägna en massa tid åt att fundera på varför!
Bättre att bara njuta och försöka behålla känslan!

Eller..... förresten....
Varför skulle jag inte vara glad?
Jag har ju massor att vara glad över!

Veckans rensning!

Hade först tänkt att verktygsbordet skulle få bli förra veckans rensning, men det blev inte så.
Istället blev det ett rensat badrumsskåp och ett halvrensat pysselbord.

Inte illa det heller!

Och som tur är försvinner inte röran på verktygsbordet;-)
Utan jag kan ta mig an det en annan dag....