Nöjd, harmonisk, lycklig

Går omkring och känner mig lycklig och harmonisk. Hamnade i reflektioner i bilen på vägen till jobbet.

Vad beror det på att jag känner mig så tillfreds med livet? Har jag en ofattbar tur och har det väldigt bra eller är det något annat som gör det?

Tror att det är en kombination. Jag har det väldigt bra! Har inga stora saker att oroa mig för. Nära och kära är friska, jag har ett hus att bo i, jag behöver inte bekymra mig över om pengarna ska räcka till det vi behöver.

Men så gör nog den egna inställningen och vilket liv man har skapat en del också.
Vi har sett till att inte skapa oss en massa kostnader. Vi har ett hus - men vi ser till att klara oss på en bil, vi har undvikit sommarhus, båtar, kostsamma renoveringar m.m..

Jag ser till att inte oroa mig för småsaker. Antingen gör jag någonting åt saken och om inte det går gillar jag för det mesta läget.

Jag lägger i möjligaste mån upp dagen för att jag och familjen inte ska behöva stressa. Jag går till exempel upp lite tidigare på morgonen för att ge både mig och barnen tid att ta det lugnt. Vi arbetar inte heltid - vilket gör att jag hinner med både familj och arbete och undviker därmed dåligt samvete.

Jag försöker hela tiden utvecklas. Jag har blivit tryggare, jag har insett att jag kan ansvara för mig själv - men inte för alla andra. Jag försöker att inte påverkas av andras "dåliga beteende". Det behöver absolut inte bero på mig, de kanske har en dålig dag eller någon annan anledning. Varför hetsa upp mig - de lär inte ändra sig, utan resultatet blir bara att jag blir irriterad och oharmonisk.

Jag har blivit bättre på att lyssna på mig själv - vad vill jag? Vad säger magkänslan? Men det är lite svårt....., övar på det för fullt.

Vad som än är anledningen är jag ofattbart glad att jag mår bra och trivs!!

Till dig!

Imorse på väg från bussen till jobbet, lyssnade jag på radion. De spelade en låt som jag hört många gånger förut - men aldrig riktigt lyssnat på.

Idag fångade orden min uppmärksamhet, som om de ville säga mig något. Och jag är tacksam för budskapet! Har burit med mig orden genom dagen. Nynnar dem och tar lite danssteg vid kopieringsmaskinen.

Om de fick mig att må bra, kanske du också mår bra av dem! Så kom ihåg:

You´re amazing just the way you are!

Här kan du höra hela låten. Men du, lova att blunda och bara lyssna på orden. Annars missar du känslan!

En bit på väg

I tisdags var det dags för sista kurstillfället i engelskakursen.

Konstaterade på vägen dit att det har hänt en del sedan starten i höstas. Jag har blivit av med ett hjärnspöke!

Ett hjärnspöke som hade greppet över mina läppar. Så fort spöket hörde engelska röt han till åt läpparna att dra ihop sig till ett hårt streck. De fick absolut inte släppa fram något.
Om läpparna någon gång vågade trotsa spöket och ändå mjukna lite och släppa fram några ord fick de genast en uppläxning! Vad var det för konstiga ord som kom ut, så där kan det ju inte låta! Är det inte bäst att göra som jag säger nästa gång...!!!

Behöver jag säga att det är rätt skönt att ha kastat ut spöket??

Frågan är vilken kompis till honom som jag ska slänga ut härnäst;-) Det var inte alls svårt - bara man har bestämt sig. De verkar ganska stora och svåra att få fatt på, men de är egentligen små, stackars varelser som det inte är mycket med.

Tro mig! Testa själv så får du se!

Förväntningarna styr tillfredsställelsen?

Läste för en tid sedan ett citat som fick mig att tänka till. Kan inte memorera citatet, men minns "andemeningen".

"Vår lycka, vår tillfredställelse beror av våra förväntningar".

Jag var hemma med barnen igår, de började sin vårtermin med studiedag.
Eftersom det var sista dagen på jullovet hade jag unnat mig själv att inte planera in en massa saker som jag skulle hinna med.

När dagen var slut kände jag mig riktigt nöjd med dagen och mig själv.
Jag upptäckte att jag hade hunnit med en hel del, både att vara med barnen och att fixa praktiskt i huset.

Eftersom jag inte hade satt upp några förväntningar på vad jag skulle göra -hamnade varje sak som jag gjorde på plussidan.

Om jag i förväg hade skrivit ned vad jag skulle göra under dagen, hade jag med all sannolikhet inte varit lika nöjd med mig själv, även om jag hade klarat av allt som stod på listan.

För det hade ju ändå bara varit saker som jag skulle ha gjort - inga plussaker.....

Tror att detta kan stämma in även på mycket annat. Om du har stora förväntningar på något krävs det givetvis mer för att dina förväntningar ska bli uppfyllda.

Nu menar jag inte att vi ska sluta att se fram emot saker, men nöj dig med realistiska förväntningar. Försök att inte måla upp bilder på hur saker, ting och personer ska vara, utan gå in med ett öppet sinne, använd din nyfikenhet och upptäck på plats.
Då behöver du inte heller bli besviken om något händer på vägen.
Har du rätt inställning kan det ändå bli något bra av det!!

Dessutom kommer du att vara betydligt mer nöjd med det du själv har presterat!

Timing.....

Kanske jag måste göra något åt min timing....??

Under jullovet har vi tagit till vana att lulla omkring hemma tills mörkret faller utanför fönstren..... då går vi ut ;-)

I fredags lyste solen härligt - då gick vi på bio!
Igår var det grått och mulet. På eftermiddagen började det regna. Då gick vi ut och var ute i regnet i två timmar.
Idag skiner solen igen. Då fick det bli badhuset;-) Och nu verkar det som vi återigen väntar in mörkret, då går vi säkert ut igen.....

Börjar vi bli ljusskygga??

Mindfulness.... nja

Här och nu - pyttsan!

Att göra en sak i taget och vara helt i görandet. Är det möjligt?

Idag efter lunchen gjorde jag i ordning en kopp te.
Under tiden som teet fick dra, tänkte jag gå ut med soporna. Jag knöt ihop påsen och gick ut i hallen.
Kom på att en av papperskorgarna i källaren också var full. Bäst att ta med den samtidigt.
Lämnade soppåsen vid dörren och gick ned för att hämta den andra soppåsen.
Kommer då på att tvättmaskinen behöver "köras" fram för att påbörja tömning.
Medan jag väntar på att maskinen ska tömmas, plockar jag ur tumlaren och torkskåpet. Viker tvätten och stoppar in den i garderoberna.
Ytterligare en knapptryckning på maskinen och sen tar jag den tvätt som ska upp från källaren och går upp.
Kommer tack och lov ihåg att ta med soppåsen på vägen upp. Lämnar soppåsen vid dörren.
Går runt i huset och lägger in det rentvättade där det ska vara.
Efter det tar jag mina soppåsar och går ut till soptunnan!!
Återvänder till teet, som har hunnit dra färdigt.....;-)

Någon som känner igen sig?

Själv har jag kommit fram till att jag får välja mina stunder av här och nu. Och jag har åtminstone lärt mig att göra alla dessa saker mer i lugn och ro. När jag till exempel viker tvätten så är jag närvarande i stunden - utan att planera hur jag ska lägga in allt när jag är klar.
Ibland gäller det att vara glad för det lilla;-)

Tack D

Igår fyllde min älskade sambo år.

Första gången jag var med och firade hans födelsedag var för 15 år sedan....
Tänk, några år till och sen är tiden med D längre än tiden före D.

Vem trodde det...., den där sommaren för "så länge" sedan.
Vem trodde att det skulle vara ett kinderägg som hängde med på den där midsommaraftonen, som en vän till en vän i gänget.
En underbar man (eller stor pojke...;-)), en fantastisk pappa och en god vän.

Tack för att du finns!!
Tack för att vi kan växa tillsammans!

Vardag igen

Nackdelen med en underbar ledighet är att det är segt att börja jobba igen.
Svårt att hitta inspirationen.

Med andra ord är det dags att göra ett val. Ska jag "genomlida" min dag och hoppas på att det känns bättre imorgon?
Nej, det känns inte rätt! Den här dagen har också rätt att bli uppskattad. Det är inte den stackars onsdagens fel ;-)

Vad kan jag göra för att det ska kännas bättre?

Jag tror jag börjar med att lista saker som jag är glad och tacksam över just nu:

• Den sköna lunchpromenaden
• Jag har haft en lång och skön ledighet
• Fem lediga dagar som ligger framför mig
• Den kanontrevliga tjejkvällen igår
• Kvällen på tu man hand med D i måndags, en sväng på stan och bio
• Att få vara med mina barn ikväll, efter att de har varit hos mor- och farföräldrar ett par dagar

Oj, vad mycket jag hade att vara tacksam över! Dumt att vara gnällig idag!
Nu känns det mycket bättre!

Nästa steg får bli att prioritera några saker som jag ska göra idag. Och när jag har gjort dem ska jag vara nöjd med min insats oavsett hur mycket jag tycker att jag inte har hunnit med! Idag får det bli "Good enough".

2011

Prövar att säga det

tjugohundraelva

av någon anledning känns det redan naturligt. Det brukar annars ta ett tag innan det känns bekvämt med ett nytt årtal.
Jag väljer att se det som ett gott tecken!

Idag vill jag summera det gångna året. När jag har gjort det behåller jag de goda minnena, resten får åka ned i en sopsäck och iväg till förbränning. Bort med det! Men det kommer inte att finnas så mycket att stoppa i säcken. Jag har haft ett BRA år!

När jag har summerat färdigt ska jag börja skissa på hur jag vill att mitt 2011 ska se ut. Ett helt år som jag kan fylla med vad jag vill!!

Vad ska du fylla ditt med?