SMS

Visst är det lätt att tankarna springer iväg i ibland. När något har hänt, som vi grubblar över. Det är lätt att fundera på varför någon gör si eller så. Ganska snart tror vi att vi har kommit på svaret.
Fast egentligen har vi inte en aning. Vi försöker lägga ett pussel, men har bara några få bitar.....

Det kan då hjälpa med SMS, Stop Making Stories.

När du hamnar i en situation där tankarna börjar spinna loss. Sakta ned och fundera på:
Vad vet du säkert är sant när det gäller det som har hänt? Ta som exempel att du uppfattar att någon är arg på dig.

Vet du att det beror på dig - eller kan det ha andra orsaker? Du kommer att komma fram till att du sällan kan vara säker på att reaktionen beror på dig själv. Då ska du inte heller förutsätta att det är så!

Ta reda på fakta - eller lämna grubblerierna. Att hitta på egna historier - det hjälper INTE!

Med andra ord. Anta inte saker. Utgå istället från att du inte vet något om hur situationen egentligen är, eller hur någon annan upplever den.